Épines calcanéennes – aponévrosite plantaire
Une aponévrosite plantaire est une inflammation de la bande de tissus connectifs sous le pied.Ce problème peut être très douloureux. Les épines calcanéennes sont très douloureuses et peuvent nécessiter un traitement à long terme. Les épines calcanéennes peuvent se résorber d’elles-mêmes, mais elles peuvent se répéter.
Les épines calcanéennes surviennent souvent après l’âge de 35 ans et chez les personnes ayant les pieds plats ou fortement arqués (creux).
Les épines calcanéennes se développent plus rapidement chez les femmes que chez les hommes.
Plusieurs facteurs peuvent influer dans le développement des épines calcanéennes.
Mette Fly, CEO – Align Footwear.
Quels sont les symptômes d’une épine calcanéenne ?
- Douleurs lorsque vous appuyez à l’endroit où le tendon est rattaché à l’os du talon Allègement des douleurs au repos.
- Rigidité et douleurs au talon, boiterie, tout particulièrement au réveil.
- Douleurs lorsque vous vous tenez sur la pointe des pieds ou que vous marchez sur les talons.
- Fourmillements occasionnels sur l’extérieur du pied.
- Douleurs en position debout et inflammation périodique autour de l’os du talon.
À quoi sont dues les épines calcanéennes ?
Les épines calcanéennes peuvent se former pour diverses raisons, notamment :
- Course dans des chaussures mal ajustées ou sur une sous-couche trop dure
- Augmentation soudaine de l’intensité des efforts physiques Vous pouvez développer des épines calcanéennes même si vous êtes bonne forme physique.
- Obésité Si vous êtes en surpoids, les contraintes supplémentaires exercées sur votre talon peuvent provoquer des épines calcanéennes.
- Les chaussures absorbant mal (ou pas du tout) les chocs peuvent soumettre le pied à des contraintes trop importantes et causer des épines calcanéennes.
- Si vous marchez, courez ou restez debout plus que d’habitude. Commencez doucement
- Mauvaise technique de course.
Quel traitement est proposé ?
L’inflammation se résorbe souvent, mais il s’agit d’un processus long et douloureux qui peut prendre des mois. La marche est bénéfique. Reposez votre talon le plus souvent possible. Évitez de courir ou de rester debout trop longtemps. Les épines calcanéennes peuvent être traitées de nombreuses façons différentes. La période de convalescence post-chirurgicale étant souvent longue et douloureuse, les interventions chirurgicales ne sont envisagées qu’en dernier recours. Il n’est pas rare que les douleurs perdurent jusqu’à 12 mois après l’intervention.
Que dois-je faire si j’ai une épine calcanéenne?
Plusieurs possibilités s’offrent à vous :
- Vous pouvez prendre des antalgiques comme du paracétamol, ainsi que des anti-inflammatoires (consultez un médecin).
- Dans certains cas, votre médecin peut recommander un traitement aux corticostéroïdes. Ces médicaments peuvent soulager la douleur pendant plusieurs semaines et réduire l’inflammation, sans toutefois garantir que le problème disparaîtra.
- Demandez à votre médecin ou à votre kinésithérapeute de vous indiquer des exercices que vous pourriez faire pour soulager la douleur.
- Évitez les sous-couches dures. Portez des chaussures dotées d’un bon amortissement au niveau du talon ou, encore mieux, portez dans vos chaussures des semelles avec des coussinets au niveau des talons. Le coussinet du talon doit faire au moins 1 cm d’épaisseur. Plus il est épais, plus vous en sentirez les bénéfices.
Il est bon de savoir que je ne suis pas le seul à avoir une meilleure qualité de vie et à ressentir du bien-être lors de l’utilisation de ces semelles. Lorsque vous ne ressentez pas de douleur et que vous vous fatiguez dans votre corps et vos pieds lorsque vous vous tenez debout, que vous marchez et courez, vous voulez souvent bouger votre corps et vos pieds encore plus loin…. et plus vous faites de l’exercice, mieux vous aurez! C’est exactement la raison pour laquelle le slogan de ma société Align Footwear est le suivant:”Soulagez vos pieds.Vivez pleinement.”J
– Mette Fly, CEO
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contact@alignfootwear.uk
Align Footwear
La technologie innovante et brevetée reposant sur des points triplanaires a été conçue par un kinésithérapeute américain.
Les semelles Align Footwear® réalignent le pied dans une position plus neutre. Le coussinet en gel au niveau du talon offre une surface d’appui moins dure. Les semelles sont fabriquées à partir de matériaux capables d’absorber les chocs ; elles compensent ainsi en grande partie les contraintes et la pression exercées au niveau du talon. Vous pouvez ainsi marcher de façon plus naturelle et plus confortable.
Les semelles Align Footwear® vous offrent plus de mobilité et de confort, et renforcent vos performances. Elles contribuent au redressement de la posture et à l’adaptation physique au sein de la chaîne cinématique, améliorant ainsi votre santé et votre bien-être. Lorsque les semelles amènent le pied dans une posture naturellement correcte, les contraintes associées à chaque pas sont mieux réparties.
Nos semelles réduisent les ondes de choc destructrices qui remontent dans votre corps à chaque fois que vos pieds touchent le sol. Le résultat ? Un allègement des contraintes physiques au niveau des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments.
Des années de recherche et d’élaboration de notre technologie à points triplanaires nous ont permis de développer un système qui rapproche la cheville de 32 % de la position neutre et qui corrige la pronation (mauvaise démarche) jusqu’à 27 %. L’os du tibia, quant à lui, se voit rapproché jusqu’à 40 % de la position neutre.
En soutenant le pied, nous assurons la mobilité totale des muscles des pieds. Il est impossible d’obtenir une bonne mobilité en renforçant simplement le support sous la plante du pied (avec un coussinet de compression ou un support de voûte plantaire, par exemple).
C’est pourquoi je porte les semelles Align Footwear dans toutes mes chaussures aujourd’hui ….
« Quand j’avais 13 ans – en 1980 – mon médecin m’a ordonné de rester immobile sur le canapé pendant 3 mois! Pourquoi – vous pouvez demander ?!
Eh bien, tout simplement parce que mon dos a fait beaucoup de mal à cause d’une mauvaise démarche basée sur un pied droit très plat. Ce pied plat m’a fait marcher, courir et me tenir mal sur mes pieds – et ma posture du corps entier a été influencé par ce fait (ce qui est connu comme « sur pronation » et désalignement, j’ai découvert de nombreuses années plus tard). Ce « mensonge immobile » m’a rendue assez malheureuse car j’adorais jouer au handball et au volleyball et du coup, je n’avais pas le droit de le faire pendant 90 jours! Je n’oublierai jamais cette période de ma vie mais c’est ainsi que les médecins ont traité les mauvais dos – au moins pour certains d’entre nous – dans les années quatre-vingt … ainsi que des antidouleurs bien sûr, quand la douleur est devenue trop insupportable.
Quand ma meilleure amie m’a « ordonné » d’essayer quelques nouvelles semelles innovantes sur le marché dans mes chaussures il y a 4 ans, j’étais franchement un peu sceptique! Mais il a insisté pour que je leur donne une chance afin que je puisse « redresser le cadavre tortueux » comme il má dit !! Je me souviens que je me suis dit – eh bien, j’ai dépensé autant d’argent et de temps ces 35 dernières années à essayer toutes sortes de supports artificiels, de coins et de coussinets sous mes pieds pour marcher correctement et éviter les maux de dos – sans résultat positif du tout. Donc, je n’étais pas vraiment motivé pour essayer ces nouvelles sortes de semelles – mais que faire d’autre pour garder une grande amitié que d’obéir à son ordre?!– à suivre –
Le port de ces nouvelles semelles pendant deux semaines a provoqué un très mauvais arche sous le pied droit – pas étonnant que ce muscle ait été « semaine, paresseux et endormi » pendant plus de 35 ans car j’avais l’habitude de placer et de porter un support artificiel en dessous. Cependant, quelque chose de nouveau a commencé à se produire dans mon corps et mes pieds maintenant! De nombreuses années de douleurs lombaires sont devenues moins fréquentes pour chaque jour et mon muscle endolori dans mon arc est devenu moins douloureux……. je ne pouvais pas y croire! Le fait qu’une simple semelle de caoutchouc dans mes chaussures était ce qu’il fallait pour éviter la douleur et la fatigue dans mon corps et mes pieds était trop écrasante pour moi et je pouvais à peine le croire! Mais c’était exactement ce qu’il fallait faire – aujourd’hui je porte les semelles Align Footwear dans toutes mes chaussures (ballerines, bottes à talons hauts, baskets, escarpins et sandales à talons fermés) et je suis maintenant capable de danser toute la nuit sans marcher et debout comme « une très vieille dame » le lendemain d’une fête (au moins, ce ne sera pas en raison d’un mal de corps et de pieds, si je me sens un peu étourdi le lendemain!).
Eh bien, c’était l’histoire de mon corps et de mes pieds et de la façon dont les semelles Align Footwear fonctionnent pour moi – cependant, comment ils seront pour vous et votre corps est seulement vous d’expérimenter! C’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’offrir à tous mes clients une garantie de remboursement de 60 jours – si mes clients ne ressentent pas un effet positif sur le corps et les pieds comme je l’ai fait, ils peuvent retourner les semelles dans les deux mois et récupérer leur argent, payé pour les semelles. Personne ne devrait gaspiller son argent en achetant mes semelles – c’est une garantie.
Il est bon de savoir que je ne suis pas le seul à avoir une meilleure qualité de vie et à ressentir du bien-être lors de l’utilisation de ces semelles. Lorsque vous ne ressentez pas de douleur et que vous vous fatiguez dans votre corps et vos pieds lorsque vous vous tenez debout, que vous marchez et courez, vous voulez souvent bouger votre corps et vos pieds encore plus loin…. et plus vous faites de l’exercice, mieux vous aurez! C’est exactement la raison pour laquelle le slogan de ma société Align Footwear est le suivant:”Soulagez vos pieds.Vivez pleinement.”J
